Postnataal

club mama

In het Club Mama Postnataal Thuisprogramma focussen we de eerste 6 weken op herstel. Je leert onder andere de functie van je core- en bekkenbodemspieren terug te vinden. Hierna volgen  20 weken waarin je met afwisselende en doordachte schema's bouwt aan uithoudingsvermogen en kracht. De trainingen zijn gemaakt om thuis te kunnen doen, zo vaak als jij dat wilt. Je werkt met je  lichaamsgewicht en elastieken.

Naast oefeningen vind je in onze interactieve omgeving ook tutorial video's met extra uitleg. En dat is nog niet alles: in de Club Mama Community kun je vragen stellen, gecoacht worden, je proces delen en elkaar motiveren.

Materiaal

Om de trainingen in dit programma te kunnen volgen heb je resistance bands en booty bands nodig - bij voorkeur verschillende formaten

 

Start nu met het Club Mama Postnataal Thuisprogramma en krijg 10 maanden gratis toegang tot de Club Mama Community!

Ben je er klaar voor?